BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies er nu BetterSleep. Nyt navn, samme gode app.

→ Redaktørens valg på Google Play

Sov bedre. Få det bedre.
BetterSleep hjælper dig med at forstå og forbedre din søvn med søvnsporing, førsteklasses søvnlyde og guidet indhold, der er udvalgt til dig.

Anbefalet af førende læger, neuropsykologer og søvneksperter er BetterSleep også valideret af millioner af brugere over hele verden. 91 % af vores lyttere siger, at de sov bedre efter kun at have brugt appen i en uge.

Sådan gør du:

Premium lydindhold
Fald nemt i søvn, sov roligt og udvikle varige søvnvaner med drømmende lydlandskaber, fortalte historier og meditationer, der virkelig virker, alt sammen perfekt afstemt til dine behov.

Søvn tracker
Spor din søvn, forstå, hvordan den fungerer, og lad os foreslå handlingsrettede måder at forbedre den på.

Søvn videnskab
Lær om videnskaben bag dine unikke søvnbehov og opdag din personlige kronotype.

Mange søvnapps tilbyder sporing og intet mere.

BetterSleep tilbyder en hidtil uset række funktioner, der hjælper dig med at skabe natlige vaner for at falde i søvn og blive i søvn:

🌖 Søvnlyde, hjernebølger og hvid støj:
Udforsk vores udvalg af mere end 300 beroligende lyde, musik, beats og toner designet specielt af vores interne eksperter til at guide dig i søvn. Bland dem sammen for at skabe dine helt egne lydbilleder.

Vores bibliotek indeholder:
– Naturlyde: vind, raslende blade, fugle, knitrende ild
– Hvid støj: hårtørrer, flyvemaskine, tørretumbler, vakuum, blæserstøj
– Vandlyde: regnstorm, hav, langsomme bølger, skvulpende vand
– Meditationsmusik: stemmer, instrumenter, omgivende melodier
– Isokroniske hjernebølger: 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Binaural beats: 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Solfeggio-frekvenser: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Godnathistorier og SleepTales

Vælg mellem mere end 100 godnathistorier indtalt af prisvindende fortællere og skrevet specielt til at hjælpe dig med at falde blødt og naturligt i søvn.

Temaer omfatter:
- Eventyr
- Mystik
- Sci-fi
- Fantasy
- Historie
- Børn
- Rejse
- Myter og legender
- Faglitteratur

🌖 Søvnbevægelser

Oplev vores innovative Sleep Moves-øvelser, en række skånsomme afslapningsteknikker ved sengetid udviklet i samarbejde med søvneksperter for at forberede dit sind og din krop til stressfri søvn. Temaer omfatter:
– Mini: For at hjælpe dig med at slappe af hurtigt
– Sammen: Slap af med denne afslapningsrutine for par
– Rejser: Overvind jetlag og hjemve
– Nedkøling: Smid overskydende energi fra en stresset dag
– Harmoni: Find balancen og nyd dig selv

🌖 Åndedrætsteknikker: sund vejrtrækning til dag og nat

Ryd dit sind og nå dine personlige mål for angstreduktion med vores åndedrætsøvelser kombineret med beroligende lyde. Smelt dine bekymringer væk med emner som:
- Tag en pause
– Afstress
– Ryd dit sind
- Falde i søvn
– Hjertesammenhæng

Indeholder også:

Påmindelse om sengetid: Konsekvente søvntider fører til mere afslappende søvn
Timer: Stop applikationen efter et bestemt tidsrum
Favoritter: Nem adgang til dine yndlingsmix
Afspilningsliste: Vælg dit yndlingsindhold for at skabe den perfekte spilleliste for søvntid
Smart Mix: Sømløse, naturlige lydmixer uden distraherende lydsløjfer
...og meget mere.

BetterSleep tilbyder køb i appen, inklusive automatisk fornyelige abonnementer for at få adgang til premium-funktioner

Bragt til dig af Ipnos,
Har du brug for hjælp til appen? Send besked til vores supportteam via sektionen Hjælp og support i appen eller ved at besøge https://support.bettersleep.com
Læs mere om vores vilkår og betingelser her:
Privatlivspolitik: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Servicevilkår: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/