BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies agora é BetterSleep. Novo nome, mesma gran aplicación.

→ A elección dos editores en Google Play

Durme mellor. Sentirse mellor.
BetterSleep axúdache a comprender e mellorar o teu sono co seguimento do sono, sons de sono premium e contido guiado seleccionado só para ti.

Recomendado polos principais médicos, neuropsicólogos e expertos en sono, BetterSleep tamén está validado por millóns de usuarios de todo o mundo. O 91 % dos nosos oíntes afirma que durmiu mellor despois de usar a aplicación só unha semana.

Aquí tes como:

Contido de audio premium
Durmítese con facilidade, dorme tranquilamente e desenvolve hábitos de sono duradeiros, con paisaxes sonoras soñadas, historias narradas e meditacións que realmente funcionan, todo perfectamente adaptado ás túas necesidades.

Rastreador de sono
Fai un seguimento do teu sono, entende como funciona e permítenos propor formas de melloralo.

Ciencia do sono
Aprende sobre a ciencia detrás das túas necesidades únicas de sono e descubre o teu cronotipo persoal.

Moitas aplicacións de sono ofrecen seguimento e nada máis.

BetterSleep ofrece un conxunto de funcións sen precedentes para axudarche a crear hábitos nocturnos para adormecer e permanecer durmido:

🌖 Sons do sono, ondas cerebrais e ruído branco:
Explora a nosa selección de máis de 300 sons, música, ritmos e tons relaxantes deseñados especialmente polos nosos expertos internos para guiarte a durmir. Mestúraos para crear as túas propias paisaxes sonoras.

A nosa biblioteca inclúe:
– Sons da natureza: vento, ruxir de follas, paxaros, crepitar de lume
– Ruído branco: secador de pelo, avión, secador, aspirador, ruído do ventilador
– Sons da auga: tormenta, océano, ondas lentas, auga lameando
– Música de meditación: voces, instrumentos, melodías ambientais
– Ondas cerebrais isocrónicas: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
- Latexos binaurais: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
- Frecuencias de solfexo: 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz, 528 Hz

🌖 Contos antes de durmir e SleepTales

Escolle entre máis de 100 historias para durmir expresadas por narradores premiados e escritas especialmente para axudarche a adormecer suave e naturalmente.

Os temas inclúen:
- Conto de fadas
- Misterio
- Ciencia ficción
- Fantasía
- Historia
- Nenos
- Viaxe
- Mitos e lendas
- Non ficción

🌖 Movementos para durmir

Experimenta os nosos innovadores exercicios Sleep Moves, unha serie de técnicas suaves de relaxación antes de durmir desenvolvidas en colaboración con expertos en sono para preparar a túa mente e o teu corpo para durmir sen estrés. Os temas inclúen:
– Mini: para axudarche a relaxarte rapidamente
– Xuntos: Descansa con esta rutina de relaxación para parellas
– Viaxes: Superar o jet-lag e a morriña
– Refrixeración: elimina o exceso de enerxía dun día estresante
– Harmonía: atopa o equilibrio e recéntrate

🌖 Técnicas de respiración: respiración sonora para o día e a noite

Aclara a túa mente e alcanza os teus obxectivos persoais de redución da ansiedade cos nosos exercicios de respiración combinados con sons calmantes. Elimina as túas preocupacións con temas como:
- Tomar un descanso
- Desestresarse
– Limpa a mente
- Durmirse
– Coherencia cardíaca

Tamén presenta:

Recordatorio da hora de durmir: os tempos de sono constantes levan a un sono máis reparador
Temporizador: detén a aplicación despois dun tempo determinado
Favoritos: acceso fácil ás túas mesturas favoritas
Lista de reprodución: elixe o teu contido favorito para crear a lista de reprodución perfecta para durmir
Mestura intelixente: mestura de sons naturais e sen fisuras sen bucles de audio que distraen
...e moito máis.

BetterSleep ofrece compras integradas na aplicación, incluíndo subscricións renovables automaticamente para acceder a funcións premium

Traído a ti por Ipnos,
Necesitas axuda coa aplicación? Envía unha mensaxe ao noso equipo de asistencia a través da sección Axuda e soporte da aplicación ou visitando https://support.bettersleep.com
Lea máis sobre os nosos termos e condicións aquí:
Política de privacidade: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Condicións de servizo: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/