BetterSleep: Sleep tracker

రిలాక్స్ మెలోడీస్ ఇప్పుడు బెటర్ స్లీప్. కొత్త పేరు, అదే గొప్ప యాప్.

→ Google Playలో ఎడిటర్‌ల ఎంపిక

బాగా నిద్రపోండి. బాగా అనిపిస్తుంది.
స్లీప్ ట్రాకింగ్, ప్రీమియం స్లీప్ సౌండ్‌లు మరియు మీ కోసం రూపొందించబడిన గైడెడ్ కంటెంట్‌తో మీ నిద్రను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు మెరుగుపరచడంలో BetterSleep మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రముఖ వైద్యులు, న్యూరో సైకాలజిస్టులు మరియు నిద్ర నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడిన, BetterSleep ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది వినియోగదారులచే కూడా ధృవీకరించబడింది. మా శ్రోతలలో 91% మంది కేవలం ఒక వారం పాటు యాప్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత తాము బాగా నిద్రపోయామని చెప్పారు.

ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

ప్రీమియం ఆడియో కంటెంట్
కలలు కనే సౌండ్‌స్కేప్‌లు, వివరించిన కథలు మరియు ధ్యానాలతో సులభంగా నిద్రపోండి, గాఢంగా నిద్రపోండి మరియు శాశ్వతమైన నిద్ర అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకోండి, ఇవన్నీ మీ అవసరాలకు సరిగ్గా సరిపోతాయి.

స్లీప్ ట్రాకర్
మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయండి, అది ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి మరియు దాన్ని మెరుగుపరచడానికి చర్య తీసుకోగల మార్గాలను మేము ప్రతిపాదిద్దాం.

నిద్ర శాస్త్రం
మీ ప్రత్యేక నిద్ర అవసరాల వెనుక సైన్స్ గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీ వ్యక్తిగత కాలక్రమాన్ని కనుగొనండి.

అనేక స్లీప్ యాప్‌లు ట్రాకింగ్‌ని అందిస్తాయి మరియు మరేమీ లేవు.

బెటర్‌స్లీప్ అపూర్వమైన ఫీచర్ల సూట్‌ను అందిస్తుంది, ఇది రాత్రిపూట నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి అలవాట్లను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది:

🌖 నిద్ర శబ్దాలు, మెదడు అలలు మరియు తెల్లని శబ్దం:
మీరు నిద్రపోయేలా మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు మా అంతర్గత నిపుణులు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన 300 కంటే ఎక్కువ ఓదార్పు శబ్దాలు, సంగీతం, బీట్‌లు మరియు టోన్‌ల ఎంపికను అన్వేషించండి. మీ స్వంత సౌండ్‌స్కేప్‌లను రూపొందించడానికి వాటిని కలపండి.

మా లైబ్రరీ వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
– ప్రకృతి ధ్వనులు: గాలి, రస్టలింగ్ ఆకులు, పక్షులు, పగులగొట్టే అగ్ని
- వైట్ నాయిస్: హెయిర్ డ్రైయర్, ఎయిర్‌ప్లేన్, డ్రైయర్, వాక్యూమ్, ఫ్యాన్ నాయిస్
- నీటి ధ్వనులు: వాన తుఫాను, సముద్రం, నెమ్మదిగా అలలు, లాపింగ్ నీరు
– ధ్యాన సంగీతం: గాత్రాలు, వాయిద్యాలు, పరిసర శ్రావ్యతలు
- ఐసోక్రోనిక్ బ్రెయిన్ వేవ్స్: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
- బైనరల్ బీట్స్: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– సోల్ఫెగ్గియో ఫ్రీక్వెన్సీలు: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 నిద్రవేళ కథలు మరియు స్లీప్ టేల్స్

అవార్డు గెలుచుకున్న వ్యాఖ్యాతలు గాత్రదానం చేసిన మరియు మీరు మృదువుగా మరియు సహజంగా నిద్రపోవడానికి ప్రత్యేకంగా వ్రాసిన 100 కంటే ఎక్కువ నిద్రవేళ కథల నుండి ఎంచుకోండి.

థీమ్‌లు ఉన్నాయి:
- అద్భుత కథ
- మిస్టరీ
- సైన్స్ ఫిక్షన్
- ఫాంటసీ
- చరిత్ర
- పిల్లలు
- ప్రయాణం
- పురాణాలు మరియు ఇతిహాసాలు
- నాన్ ఫిక్షన్

🌖 నిద్ర కదలికలు

ఒత్తిడి లేని నిద్ర కోసం మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి నిద్ర నిపుణుల సహకారంతో అభివృద్ధి చేయబడిన మా వినూత్న స్లీప్ మూవ్స్ వ్యాయామాలను అనుభవించండి. థీమ్‌లు ఉన్నాయి:
– మినీ: మీరు త్వరగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి
– కలిసి: జంటల కోసం ఈ రిలాక్సేషన్ రొటీన్‌తో విశ్రాంతి తీసుకోండి
– ప్రయాణం: జెట్-లాగ్ మరియు హోమ్‌సిక్‌నెస్‌ను అధిగమించండి
- కూల్‌డౌన్: ఒత్తిడితో కూడిన రోజు నుండి ఏదైనా అదనపు శక్తిని పోగొట్టుకోండి
– సామరస్యం: బ్యాలెన్స్‌ని కనుగొనండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రీసెంట్‌గా చేసుకోండి

🌖 శ్వాస పద్ధతులు: పగలు మరియు రాత్రి కోసం ధ్వని శ్వాస

మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి మరియు మా శ్వాస వ్యాయామాలతో మెత్తగాపాడిన శబ్దాలతో ఆందోళన తగ్గింపు కోసం మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను సాధించండి. వంటి అంశాలతో మీ చింతలను కరిగించండి:
- విరామం
- ఒత్తిడిని తగ్గించండి
- మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి
- నిద్రపోవడం
- హృదయ సమన్వయం

ఇవి కూడా ఉన్నాయి:

నిద్రవేళ రిమైండర్: స్థిరమైన నిద్ర సమయాలు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రకు దారితీస్తాయి
టైమర్: నిర్ణీత సమయం తర్వాత అప్లికేషన్‌ను ఆపివేయండి
ఇష్టమైనవి: మీకు ఇష్టమైన మిక్స్‌లకు సులభంగా యాక్సెస్
ప్లేజాబితా: ఖచ్చితమైన నిద్ర సమయ ప్లేజాబితాని సృష్టించడానికి మీకు ఇష్టమైన కంటెంట్‌ని ఎంచుకోండి
స్మార్ట్ మిక్స్: అపసవ్య ఆడియో లూప్‌లు లేని అతుకులు, సహజమైన సౌండ్ మిక్స్‌లు
...ఇవే కాకండా ఇంకా.

BetterSleep ప్రీమియం ఫీచర్‌లను యాక్సెస్ చేయడానికి ఆటో-రెన్యూవబుల్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లతో సహా యాప్‌లో కొనుగోళ్లను అందిస్తుంది

Ipnos ద్వారా మీకు అందించబడింది,
యాప్‌తో సహాయం కావాలా? యాప్‌లోని సహాయం & మద్దతు విభాగం ద్వారా లేదా https://support.bettersleep.comని సందర్శించడం ద్వారా మా మద్దతు బృందానికి సందేశం పంపండి
మా నిబంధనలు మరియు షరతుల గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి:
గోప్యతా విధానం: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
సేవా నిబంధనలు: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/